커피를 너무 좋아하는데 영양제를 커피 마시고 바로 먹어도 효과가 있나요?
평소에 커피를 너무 좋아해서 하루에도 여러 잔을 마시곤 합니다. 보통 아침 식사 후에 커피 한 잔을 마시고 바로 멀티비타민이나 영양제를 챙겨 먹는데요. 카페인이 영양소의 흡수를 방해한다는 이야기를 들은 적이 있어서 걱정됩니다. 커피를 마시고 나서 바로 영양제를 먹어도 체내 흡수율이나 효과에 큰 차이가 없는지 아니면 최소 몇 시간 정도 간격을 두고 먹는 것이 좋은지 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
커피와 약은 2시간 정도 차이를 두세요
아침 식사 후에 커피 한 잔을 마시고 바로 멀티비타민이나 영양제를 먹는데요으면 카페인이 영양소의 흡수를 방해합니다
최소 1-2 시간 정도 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다
안녕하세요.
영양제를 복용 할 때 커피를 마시는 것이 약의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 이뇨작용으로 배설을 촉진하거나, 흡수를 방해 할 수 있습니다. 매일 영양제를 복용하는 만큼 2~3시간 정도 간격을 두고 드시면 좋겠지만, 그 영향이 크지는 않으므로 복용이 편한 시간에 드신다면 무리가 되지는 않을 것으로 예상됩니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 커피에는 카페인 성분이 들어 있어 이뇨작용이 있습니다. 수용성 비타민의 흡수를 방해 할 수도 있겠습니다. 하지만 복용의 편이성이나 매일 복용하는 점 등을 고려하여 생활습관에 맞게 시간 간격 없이 드실 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
영양제 종류들은 카페인 드시면서도 드셔도 괜찮습니다. 애초에 커피랑 크게 상호작용이 있는 성분들은 거의 없습니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
네, 커피에는 카페인이나 탄닌 같은 성분이 있어서 이는 철분, 칼슘,마그네슘, 아연과 같은 영양소의 흡수를 방해합니다.
비타민B군도 소변으로 배출이 많이 될 수 있습니다.
위험한 건 아니지만, 영양제의 효과가 좀 떨어질 수 있습니다.
커피와 비타민을 1-2시간 이상 간격 두고 드세요.
그리고 비타민은 위장장애가 있을 수 있으므로 식후에 드세요.