아침에는 거의 안먹는 편인데요 이제 챙겨 먹으려고 찾아 보고 있습니다
간단하게 과일 같은 거 먹는 게 좋을지 아니면
밥 같은 탄수화물 위주로 먹는 게 나을지 고민입니다
어떤 식으로 먹는 게 괜찮을까요 ..?
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
꼭 아침을 한식위주로 드실필요는 없습니다. 출근시간과 바쁜 아침시간에 균형잡힌 식품이 들어간 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
우유, 시리얼, 바나나, 고구마, 과일등 드실 수 있는 간편식은 많습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
공복에 과일을 먹는 건 건강에 이롭지 못합니다.
과일은 음식을 먹고 난 후 디저트로 드시는 것이 좋습니다.
간단하고 부드러우 면서도 영양소를 골고루 갖춘 음식으로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
질문자님이 말씀하셨듯이 과일을 드셔도 좋고 아침식사를 챙길 시간적 여유가 없는 편이라면 굳이 식사를 하기보다는
간단한 간식을 드시는것을 추천해드립니다.
