아침운동 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

아침 운동 10~20분 정도, 매일 꾸준히 할수있는 루틴 추천 부탁 드립니다. 간단한 아침식사 후 출근 전 시간 활용해서 하려 합니다. 조언 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

아침 공복상태에서 20여분정도 달리기를 하면 좋습니다.

집주변에 조킹코스가 있다면 이곳을 이용하면 좋다고 봅니다.

아니면 출근시 대중교통을 이용한다면 한두코스 앞에서 내려 걸어서 출근하면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.. 집근처를 걸어서 산책하는것도 좋아요 출근전20분정도 하면 좋을것 같아요. 너무 무리하지 않는선에서 가볍게 해주는것이 중요 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 즐거운하루123입니다.

물 한잔 마시고 전신 스트레칭을 하면서 굳어 있던 몸과 근육들을 펴주는걸로 하루를 시작합니다