아침 운동 10~20분 정도, 매일 꾸준히 할수있는 루틴 추천 부탁 드립니다. 간단한 아침식사 후 출근 전 시간 활용해서 하려 합니다. 조언 부탁드려요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
아침 공복상태에서 20여분정도 달리기를 하면 좋습니다.
집주변에 조킹코스가 있다면 이곳을 이용하면 좋다고 봅니다.
아니면 출근시 대중교통을 이용한다면 한두코스 앞에서 내려 걸어서 출근하면 좋습니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.. 집근처를 걸어서 산책하는것도 좋아요 출근전20분정도 하면 좋을것 같아요. 너무 무리하지 않는선에서 가볍게 해주는것이 중요 합니다.
안녕하세요. 즐거운하루123입니다.
물 한잔 마시고 전신 스트레칭을 하면서 굳어 있던 몸과 근육들을 펴주는걸로 하루를 시작합니다
