식사 30분 전에 과일을 먹으면 어떤 효과가 있을까요?

Question

식사하기 30분 전에 제철 과일을 먹는 식생활 습관을 들인다면 어떤 효과가 발생할까요? 식욕이 돌고 소화기능에도 많은 도움을 줄 것만 같은데요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 30분전과일을 먹게되면 과일의 식이섬유가 장건강에 도움을 주며

포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있습니다