고민상담
운동을 하면 정신불안에 도움이 되나요?
철학 유투브에서 보았는데 심리적 정신적 불안증세들이
육체의 건강함으로 회복가능하다고 하는데
가능한건가요?
몸이 약해져서 그런지 심리적으로 불안감이 많이 늘었습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.옛말에 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다고 하였습니다.
이렇듯 우리의 신체와 정신은 땔래야 땔수없는관계이기도 합니다.
신체적으로 건강하고 운동을 꾸준히 한다면 그만큼 자신감이 생기고 활동에 활력이 생겨 정신적으로도 단단해질수 있습니다
그 반대로 몸이 약하다면 자존감이 줄어들수있고 움츠려 들수있기에 운동하는것은 정신적으로 안정시키는 방안중의 하나라고 할수있겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정신적인 우울함, 스트레스를 받을 때에 명상과 요가 등도 중요하지만 유산소 운동 역시 해소하는 것에 큰 도움을 줍니다.
그렇기에 저의 경우 상담자가 상담을 예약해서 상담을 진행한다면 약물치료 보다는 가벼운 산책이나 땀을 흠뻑 흘릴 수 있는 런닝 등을 추천을 자주하는 편입니다.
항상 건강하시길 응원하겠습니다.~
