술이 너무 생각나서 못살겠네요ㅜㅜ 어떻게 절제하죠

안녕하세요

매일 술을 먹어야 잠이 들고 술 안먹은 날은 술생각때문에 잠이 안옵니다.

이정도면 알콜의존증 같은데요. 어떻게 절제하면 좋을까요