고관절 통증 어떻게 좋아질수 있나요?
꾸준히 운동을 진행하고있는 25살 학생입니다 오른쪽 고관절이 가끔은 저린듯한 증상이 있는데 원인을 모르겠습니다.
혼자서 추측하기로는 학창시절 농구를 많이했었는데 오른쪽 다리에 충격이 많이 가는 동작을 자주 하여서 아픈게 아닐까 라는 생각도 드는데, 오른쪽 왼쪽 다리 길이 불균형도 있는것 같습니다.
트레이너의 의견으로는 우측 옆구리 근육의 긴장으로 오른쪽 골반에 많은 스트레스가 가는게 아닐까 하였는데 고관절을 많이 사용하는 스쿼트를 계속해도 좋을지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고관절과 엉덩이 근육을 강화해 고관절 통증을 예방하는 동작입니다.
1. 오른쪽 옆으로 누워 오른팔과 두 다리를 곧게 뻗으세요
2. 왼쪽 다리를 위로 들어 올린 다음 오른쪽 다리를 위로 들어 올리세요
3. 오른쪽 다리를 내린 다음 왼쪽 다리를 내리세요
4. 반대쪽 방향으로 돌아누워 같은 동작을 시행하세요
5. 1~4를 1세트로 3회 반복하세요안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스쿼트 등을 해서 근육의 양을 늘려주고 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
단 무릎에 통증이 있거나 하지 않도록 조심해서 해주셔야 하며 스쿼트 동작은 시선을 정면에 두고 허벅지가 당기는 것을 느끼며 앉았다 일어났다는 반복하는 운동으로 등이 굽지 않고, 무릎이 발가락보다 너무 나가지 않도록 주의해야 합니다. 10회씩 3세트 반복하면 효과적이에요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.힘드시면 증상 조절위해 약(진통제, 근이완제)을 받거나, 아니면 찜질 같은 것을 해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.
진료보시고 mri 필요여부 확인해보세요.
시술이나 수술이 필요로 치료를 해야되는 경우가 분명 있습니다.
작성하신 글에서는 정보가 많이 부족합니다.
길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분은 증상이 호전될 때까지 운동을 피하고 안정을 취하면 됩니다. 증상이 심하면 비스테로이드성 진통소염제로 대증 치료를 하거나 단기간 견인 치료 등으로 증상 완화를 할 수 있습니다. 본 질환은 감염성 질환이 아니기 때문에, 항생제를 사용하면 안 되고, 항생제를 사용할 경우 감염성 질환의 진단을 놓치게 만들 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림