원래는 가끔 술만 마시다가 일하다 낮에 일하면서 받은 스트레스를 풀 방법이 없어서 몇번만 핀다는게 흡연까지..
근데 문제는 혼술을 하기 시작하면서 매일 마시고 마시니까 담배 땡겨서 또 피고..
한달에 음주 흡연으로 나가는돈만 해도 엄청나고
건강 나빠지는건 느껴지는데 또 안하면 안하는대로 힘들고
끊긴 해야할거 같은데 일할땐 담배 안피면 집중이 안되고 퇴근하고 나면 어느새 술사러 가고 있네요 하..
답답하네요...
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
마음속에 드는 생각과 머릿속에 드는 생각이 서로 달라서 많이 힘드신것 같습니다. 일단 욕심부리지마시고
최소한의 것들부터 줄여나가보세요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 금연과 음주를 하지 않기 위해서는 본인의 의지가 가장 중요합니다. 담배가 생각난다면 운동 등을 통해서 스트레스를 풀거나 술이 생각난다면 음료수로 대체하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
음주와 흡연도 습관이라고 생각합니다.
한번 마음을 과감하게 먹고 딱 끊으시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 본인스스로 답답하고 끊고 싶어하면서 사러간다는게 이해가 되지 않네요 안사러 가면됩니다
안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.
지금의 심각성을 본인이 인지하셨으면 의지로 끊으셔야합니다. 확실한 의지가 있으시면 끊으실 수 있습니다
안녕하세요. 성실하고건강하게 살고싶픈 이억입니다. 전 아프고나니 저절로 끊어지더라구요.
저처럼 아플때까지 하지마시고 지금이라도 줄이는게 최선의 방법입니다
안녕하세요. 좋은하루되세요 돌아온장고입니다입니다.
술 담배 중 하나만 끊기도 힘든데
둘다 한번에 끊기는 굉장히 힘들거라 생각됩니다
보건소에 금연 도움을 받으시거나
차츰 차츰 줄이시는걸 추천합니다
바로 끈으시면 그 스트레스로 더 건강에 안좋을수도
있을거 같내요
안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.
솔직히 주변에서 금연이나 금주하는사람들보면 정말독하게합니다 그러니 진짜독하게마음먹고해야지 하나둘타협하다보면 다실패하더라구요
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
담배는 보건소 금연 클리닉에 가셔서 상담받으세요.
술생각이 난다면 뭐든 주전부리 하는게 좋아요.
