단백질이 일단 엄청많이 들어있어서 살안찌고도 포만감을 주는 건강간식이지요ㅎㅎ
불포화지방산도 풍부하다보니 혈관건강에도 좋은데
콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 된답니다
비타민B군이랑 비타민E도 많이 들어있어서 피부미용이나 노화예방에도 좋구요
그리고 마그네슘이랑 아연같은 미네랄도 많이 들어있어서 면역력 강화에도 도움이 되는데
특히 뼈 건강에도 좋다고해요
근데 하루에 한줌 정도만 드시는게 좋은게 칼로리가 생각보다 높거든요
저는 아침에 요구르트랑 같이 먹는걸 좋아하는데 고소하니 맛도 있고 든든하답니다
볶은땅콩이 특히 맛있는데 너무 많이 구우면 영양소가 파괴될 수 있으니 살짝만 구워드세요
그리고 알레르기 있으신 분들은 조심하셔야 하는데 땅콩 알레르기가 생각보다 심각할 수 있어요..!