다리 안쪽에 쥐가나고 통증으로 고통스러워요
밤에 잠을 자다 보면 허벅지 안쪽에 강한통증이 있으면서 쥐가 납니다
통증이 시작되면 10분이상 두두려 주어야 합니다.
통증이 시작되면 쉽게 가라앉습니다
밤마다 통증으로 인해 한번씩 잠에서 깨어납니다.
쥐와함께 동반되는 통증을 해결할 방법이 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종아리 근육의 근연축과 근경련이 발생 하는 것으로 무리해서 운동을 하고 나서 종아리에 쥐가 나듯이 피로감이 심한 상황이라거나 전해질 불균형, 종아리 근육을 지배하는 신경의 이상 등으로 발생합니다. 특히 성장기에 많이 발생하는데요.
평소에 종아리 근육 스트레칭을 실시 하는 것이 좋겠습니다. 마그네슘과 칼슘을 평소에 영양제로 복용 하시구요. 혹시나 허리디스크의 증상이 동반되는 것은 아닌지 생각 해 보시구요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별한 병력 없는 분들의 다리 통증가 쥐가 동반된 경우는 운동 부족 및 잘못된 식습관으로 인한
정맥순환 능력의 저하가 주원인 경우가 많습니다.
따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 근력강화 및 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 경련 및 통증 완화에유용하게 작용할 수 있습니다.
다리를 꼬고 앉는 습관은 장기적으로 정맥이나 혈관 순환 저하의 원인이 되니 되도록이면 자제해 주시고,
앉아 있는 시간 중간중간마다 한번씩 다리 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.