안녕하세요. 신기한친칠라145입니다.
어둡게 하고자야 몸에서 멜라토닌이라는 호르몬이 나와서 잠이 잘옵니다.
핸드폰 불빛만으로도 멜라토닌 호르몬은 분비가 안되요.
그래서 어둡게 하는 것이 중요합니다. 멜라토닌 호르몬은 면역력을 증강시켜주는 호르몬입니다.
그래서 잠을 잘 못자면 면역력이 떨어지게 됩니다.
특히 낮에 주무시는분들은 그런 환경을 만들기가 매우 어렵습니다.
수면안대를 하고 주무세요. 빛이 완벽히 차단되고 써도 불편함이 없는 그런 제품이어야 합니다.
제가 쓰고 있는 제품은 슬립마스터라고 미국직수입제품인데 전 아주 만족하고 있어요.
하지만 여러가지 제품이 있으니 네이버 검색해보시고 골라보세요.
