밥먹으면서 마시는 물은 복부비만이나 속을 더부룩하게 한다는데 맞을까요?

밥먹다 보면 물을 한두잔은 마십니다.

근데 식사중에 물이 음식의 소화를 방해해 복부비만이나 속을 더부룩하게 하는게 맞나요?

그럼 어떻게 마시는게 좋은 걸까요?

감사합니다.