발바닥이 아프네요. 이젠 발디딜때마다 뒷꿈치도 아파요~
얼마전부터 발바닥이 아프더니 어제부터는 발디딜때마다. 뒷꿈치가 엄청아프네요.
주위에서 족저근막염일수도있다고 하는데. 병원은 한번가겠지만. 완화할수있는 방법이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
발바닥에 열감이 있고 통증이 심할경우 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.
족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락으로 연결된 끈과 같은 두꺼운 조직입니다.
발의 가해진 충격을 흡수하고. 발의 모양을 유지하며 보행 중에 몸이 앞으로 나갈 수 있게 도와주는 역할을 하는데요. 족저근막염은 이 족저근막의 반복된 손상이 있을 때 발생합니다.
족저근막염은 일상 생활중에 자연스레 발생할수. 있지만 생활습관과 간단한 자가 치료로도 증상이 호전됩니다.
대표적으로 스트레칭은 통증 감소에 효과적인 자가 치료법이에요. 발바닥이 이완될수 있도록 발가락을 위쪽으로 쭉 잡아당기는 스트레칭을. 해주시면 도움이 됩니다.
그렇게 해도 통증이 줄어들지 않는다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상이 맞습니다. 다만 정확한 진단을 위해서는 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않으며 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는 것이 일반적입니다. 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.걸을 때 발바닥이 아픈 경우는 오래 걷거나 뛰거나 체중이 발바닥에 과하게 실리는 경우 족저근막염등이 올 수 있습니다.
발을 쉬어주는 것이 큰 도움이 되며 체중감량등도 도움이 될 수는 있습니다.
우선은 원인을 파악하기 위해 정형외과등 진료를 먼저 보시는 것을 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김선도 의사입니다.
병원 방문하시어 약물치료 및 물리치료 하시는 것이 좋고 일상생활에서 푹신한 깔창 까시고 집에서도 푹신한 슬리퍼 신으시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
우선 걷거나 서 있는 일을 최소화 하여 발바닥에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. 질문자 분께서 이미 말씀하셨지만, 병원은 가셔야 합니다. 정확한 진단을 해야 어떤 치료와 처치가 필요한 지 알 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노동영 의사입니다.
발바닥 통증 때문에 걱정이시군요.
무리하게 걷고 하서나 운동을 하고 발바닥 통증이 생긴다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
발바닥에 위치하는 근막에 염증이 생기는 질환으로 충분한 휴식과 진통 소염제로 치료가 가능합니다.
족저근막염은 제때 치료하지 않고 지속적으로 자극이 가해지면 만성적으로 가기도 합니다.
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