혈당수치가약간높으면 이런 음식들 먹어도 되나요?

혈당 수치가 약간 높아서 미리 음식조절을 할려고하는데요 단음식 인스턴트는 당연히 안좋다는걸 알고있는데, 계란 고구마, 감자도 안좋은지 궁금합니다.