근련운동은 근육을 어떻게 단련하는 원리일까요?

Question

근련운동은 근육을 어떻게 단련하는 원리일까요? 우리가 운동한다는 것은 어떻게 근육이 커지는 걸까요? 무거운 하중이없어도 근력을 키울수 있나요?

Answer 1

웨이트 트레이닝을 하면 근육의 미세손상이 일어납니다. 그 미세손상들이 회복되는 과정에서 근육의 크기가 커지고 또 무거운 무게를 드는 과정에서 근신경계가 발달하는 원리입니다.

Answer 2

근력운동우 근육을 힘들게하여 근육이 붓게하는겁니다 그내서 팔굽혀펴비 하고 나면 근육이 커지는 느낌이 납니다 그리고 단백질보충제먹음 커진 근육을 유지시켜주죠