계란은 산란한지 얼마 된것 까지 먹어도 괜찮은가요?

오늘 갑자기 계란이 땡기는데 .평소에 계란을 잘 안먹어서 .오래된게 있네요 .혹시 계란은 산란후 얼마 된것 까지 먹어도 .영양가도 있고 몸에 해롭지 않나요?