계란이 몸에 좋다고해서 자주 먹고 있는데요. 하루에 몇개까지 먹어도될까요?

Question

달걀 속에 좋은 영양분이 많은 것은 알고 있지만, 하루에 너무 많은 양을 먹으면 콜래스테롤에 좋지ㅜ않다고 들었는데. 몇개까지 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 여러 가지의 영양 성분이 골고루 들어 있지만

하루 섭취량이 정해져 있습니다 하루에 3개 정도가 적당 합니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란은 하나당 단백질 6g정도 함유하고있습니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 하루에 2-3개의 달걀 섭취는 괜찮습니다