계란이 몸에 좋다고해서 자주 먹고 있는데요. 하루에 몇개까지 먹어도될까요?
달걀 속에 좋은 영양분이 많은 것은 알고 있지만, 하루에 너무 많은 양을 먹으면 콜래스테롤에 좋지ㅜ않다고 들었는데. 몇개까지 먹어도 될까요?
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란은 하나당 단백질 6g정도 함유하고있습니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 하루에 2-3개의 달걀 섭취는 괜찮습니다
달걀 속에 좋은 영양분이 많은 것은 알고 있지만, 하루에 너무 많은 양을 먹으면 콜래스테롤에 좋지ㅜ않다고 들었는데. 몇개까지 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란은 하나당 단백질 6g정도 함유하고있습니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 하루에 2-3개의 달걀 섭취는 괜찮습니다