체중감소에 대해 궁금한게 있습니다
평소에 잘 먹다가 어제 밥을 너무 대충 먹어서 제대로 먹은건 한 1끼정도 먹은 것 같아여 그런데 몸무게가 1키로 정도가 줄었더라구여 1,2키로 정도는 먹은양에 따라 바뀌는 체중일까여?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
평소 1kg정도는 식사량이나수분 섭취량 생활 습관에 따라 변할수 있습니다.
하루 종일 금식시 1kg가량은 쉽게 줄어드는 것을 확인할 수 있으나 지속적 체중감량을 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 동반 되어야 합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
네 그렇습니다. 1-2kg 정도는 식사량이나 식사유무에 따라 일중 변화할 수 있는 정도의 체중입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
체중의 단기적 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 실제 지방량의 변화와는 다를 수 있습니다. 하루 동안의 식사량 감소가 체중에 미치는 영향은 주로 체내 수분량과 소화되지 않은 음식물의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 하루동안 적게 먹거나 탈수 상태가 되면 체중계에 나타나는 숫자가 줄어들 수 있습니다. 이러한 체중 감소는 대부분 일시적인 수분 감소에 의한 것으로, 실제 지방이나 근육량의 감소와는 다릅니다. 또한, 체중은 하루 중 시간, 식사 내용, 신체 활동, 호르몬 수준 등 다양한 요인에 의해 변동될 수 있으며, 이러한 변동은 자연스러운 것으로 간주됩니다. 체중 관리나 감량을 목표로 한다면, 단기적인 체중 변화보다는 장기적인 식습관과 운동 습관에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.