체중감소에 대해 궁금한게 있습니다

Question

나이

20

성별

남성

평소에 잘 먹다가 어제 밥을 너무 대충 먹어서 제대로 먹은건 한 1끼정도 먹은 것 같아여 그런데 몸무게가 1키로 정도가 줄었더라구여 1,2키로 정도는 먹은양에 따라 바뀌는 체중일까여?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

평소 1kg정도는 식사량이나수분 섭취량 생활 습관에 따라 변할수 있습니다.

하루 종일 금식시 1kg가량은 쉽게 줄어드는 것을 확인할 수 있으나 지속적 체중감량을 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 동반 되어야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

네 그렇습니다. 1-2kg 정도는 식사량이나 식사유무에 따라 일중 변화할 수 있는 정도의 체중입니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

체중의 단기적 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 실제 지방량의 변화와는 다를 수 있습니다. 하루 동안의 식사량 감소가 체중에 미치는 영향은 주로 체내 수분량과 소화되지 않은 음식물의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 하루동안 적게 먹거나 탈수 상태가 되면 체중계에 나타나는 숫자가 줄어들 수 있습니다. 이러한 체중 감소는 대부분 일시적인 수분 감소에 의한 것으로, 실제 지방이나 근육량의 감소와는 다릅니다. 또한, 체중은 하루 중 시간, 식사 내용, 신체 활동, 호르몬 수준 등 다양한 요인에 의해 변동될 수 있으며, 이러한 변동은 자연스러운 것으로 간주됩니다. 체중 관리나 감량을 목표로 한다면, 단기적인 체중 변화보다는 장기적인 식습관과 운동 습관에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.