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굳센때까치29
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사무실에서 장시간 앉아 있는 경우에 어떤 의자 운동을 추천하시나요?

사무실에서 장시간 앉아 있는 경우에 의자에서 어떤 운동을 하면 혈액순환이나 근력 유지에 도움을 줄 수 있는지 궁금합니다. 또 가벼운 스트레칭 방법도 알려주세요~
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