다이어트로 10키로를 빼고싶은데 어떤 운동을 진행해서 해야 할까요? 먹는 것도 조절해서 먹고싶은데
얼마나 먹어야하는건지도 알려주세요!
안녕하세요. 후련한솔개197입니다.
과격한 운동보다는
매일 꾸준히 30분씩 약간의
땀이 날 정도로 걷기 운동으로
건강한 다이어트가 될겁니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 빠른 걸음으로 한시간정도 걷고 윗몸일으키기도 꾸준히 하시고 밤에 야식은 절대 하지마세요
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
단기간에 급격히 빼는건 몸에 무리가 될수있으니 전문가의 도움을 받아서 건강하게 체중감량에 성공하세요!
안녕하세요. 머쓱한호박벌232입니다.
매일 꾸준히 하루 10,000보 정도 빠른 속도로 걷기를 하면서 식사량을 반으로 줄이면 충분히 가능합니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 안전하게 빼려면 헬스장가셔서 전문 트레이너를 받으시길 추천드립니다 걷기운동 달리기 필수입니다
