운동화를 신어서 걸을때 뒤꿈치위에가 까지는데 왜 그런건가요?

운동화를 신고 걸을떄 뒤꿈치 위에가 까지는데 왜 그런건가요? 운동화를 제 발사이즈보다 한치수 큰걸로 신는데 그래서 그런걸까요? 어떻게하면 안까질 수 있을까요?