최근 살이 너무쪄서 다이어트를 좀 하고싶은데요

주변에 물어보면 뭐 운동해라 굶어라 안먹으면 안된다등등 의견이 많은데 가장 효과적인 방법이 뭘까요? 최대한 끈기있게 해볼생각입니다