처음엔 2주정도 씻을때 제외하곤 늘 손목 보조기를 착용하고 소염진통제를 복용했으며 3주차 부턴 잘때만 보조기를 착용 합니다. 그리고 엄지손가락을 말아쥐고 건막 늘려주는 스트레칭을 해주는데 이걸 자주 해주면 증상이 호전된다는데 통증이 좀 있어도 해주는게 좋을까요? 아니면 통증이 있으면 아예 쉬는게 맞을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건초염은 건초 또는 활액에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건을 둘러싼 것이 건초입니다. 근육을 움직일 때마다 건이 건초 안을 왔다 갔다 합니다. 여기에는 자연스러운 움직임을 위한 액체인 활액이 들어 있습니다. 근육이나 관절을 무리하게 사용하면 이러한 건초 또는 활액에 염증이 발생할 수 있습니다.
근육과 관절을 무리하게 사용하지 말아야 합니다. 가능하다면 작업 도중에 시간을 정해 정기적으로 손목을 쉬게 해야 합니다. 평소에 스트레칭을 통해 유연성과 근력을 기르는 것도 도움이 됩니다.