근력운동 전 후에 먹으면 좋은 음식

Question

근성장을 위해 운동 전에 먹으면 좋은 음식돠 운동 후에 섭취하면 좋은 음식 추천 부탁드립니다

여자라 보충제나 영양제는 따로 먹고있지 않습니다

Answer 1

안녕하세요. 행운이대박입니다. 탄수화물과 단백질입니다 거기에다 근성장에 좋고 근피로가 빨리 회복하는 건강식품들. 챙겨드세용