요산수치 7.6이 나왔는데 주의해야할점 가르쳐주세요
요산수치가 높게 나왔는데 주의해야할점 알고 싶습니다! 피해야할 음식이나 먹으면 좋은 음식 등 다양하게 알려주세요! 감사합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고요산혈증과 통풍은 대부분 식습관과 비만과 관련이 있어서, 식생활의 개선이 필요한 질환 중 하나입니다. 고단백 및 고칼로리 식품은 통풍성 관절염의 주요 원인 중 하나인 요산을 증가시키므로, 이러한 식품을 섭취할 때 주의가 필요합니다. 또한, 잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압과 같은 기저질환을 가지고 있는지 확인하고, 필요한 경우 이러한 질환을 적절히 관리하고 치료해야 합니다. 무엇보다도, 통풍을 예방하려면 저퓨린 식이를 유지하고 금연을 실천하는 것이 중요합니다
요산 수치가 높게 측정되고 있고 통풍 발작을 사전에 최대한 예방하기 위해서는 생활습관이 중요하며, 그 중 음식물 섭취가 매우 중요합니다. 금주를 하는 것과 함께 퓨린 함량이 높은 음식물의 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 가장 중요한 것은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 이외에도 적색 고기, 고등어 같은 등푸른 생선 및 어패류 같은 해산물, 그리고 지나치게 고단백이거나 고탄수화물인 음식을 과량 섭취하는 것을 최대한 피해야 합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
통풍 위험이 있는 상태입니다.
육류 섭취를 평소보다 줄이시고, 술을 자제하시는 것이 중요합니다.
그 외에 생선이나 콩, 야채 섭취량을 늘리는 것은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고요산혈증이 있네요. 아직 통풍 발작이 없었다고 하면, 열심히 운동하시고, 육류, 주류는 가급적 피하시면서 체중 감량을 하시기를 권유드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아직 통풍 발작은 한번도 생기지 않은 상황이신가요?
통풍 결정의 형성 및 관절통이 생기지 않은 상황이라면 지금 굳이 요산수치를 떨어트리는 약을 먹을 필요는 없겠습니다.
하지만 요산수치를 낮출 수 있는 식단조절은 해주시는게 도움이 되겠습니다.
요산은 퓨린의 대사물질로 퓨린이 낮게 들어간 음식을 먹으셔야합니다. 퓨린은 기본적으로 육류나 맥주에 많이 포함되어 있습니다
1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식
- 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토
2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식
- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)
3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식
-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.