연잎은 어떤 효능으로 건강에 도움이 되나요?
연잎은 연잎밥도 해서 먹고, 차로 우려 마시기도 하던데요
연잎밥을 한번 먹어본 적이 있는데 건강식을 먹은 느낌이였습니다.
연잎은 어떤 효능이 있길래 여기저기 쓰임이 많은 것인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
연잎에는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질, 항염작용 물질 등이 포함되어 있습니다.
연잎에는 특히 칼슘, 철분, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 철분은 혈액의 산소 운반과 면역 기능에 필요합니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.
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