모니터 장시간 사용할 때 눈 보호할 수 있는 방법은?

모니터 장시간 사용할 때 눈 보호할 수 있는 방법 알려주세요. PC로 일하다보니 모니터를 오래 볼수밖에 없는 환경입니다. 눈도 아프고 종종 비비기도 하는데 쉽지 않네요