매운 고추나 마늘을 먹고 속이 쓰릴때 어떻게 해야하나요?

식사할때 매운고추나 생마늘을 먹을때가 있는데 너무 매운거는 먹고 나서도 속이 너무 쓰리고 아플때가 있는데 이런경우에 바로 할수 있는 방법이 있을까요?