고구마를 먹으면 안되는 사람이 있다고 하던데 어떤 사람이 고구마를 먹으면 안되나요?

Question

고구마는 우리 몸에 좋은 식이섬유가 풍부한 것으로 알고 있는데 이런 고구마를 먹으면 안 되는 사람이 있다고 하던데 어떤 사람이 고구마를 먹으면 안 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마에는 일반 성인의 칼륨 섭취량의 13%에 해당하는 풍부한 칼륨을 포함하고 있어 일반적으로 혈액순환에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 지나치게 많은 칼륨을 섭취할 경우 신장에 수분 배출을 증가시키며 신장에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 또한 고구마에 들어있는 비타민A의 경우 지용성 비타민으로 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 신장이 좋지 않은 사람들의 경우 적절하게 섭취를 조절하는 것이 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고구마에는 당분함량이 높아 당뇨 등의 당관련 질환을 가지신분들이 유의하셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마 같은 경우는 많이 먹게 되면 위가 안 좋은 분들에게 소화불량이 생길 가능성이 높고 신장이 안 좋은 분들도

좋지 않습니다. 그리고 결석이 있는 분들도 섭취 하시면 좋지 않습니다