운동 중에 체력 향상에 가장 좋은 건 무엇인가요?

체력 향상을 목표로 운동을 진행하고 싶은데 그러기 위해서 어떻게 운동을 진행하는 것이 좋은지 루틴을 자세하게 알고 싶어 질문 드립니다!