기초 체력을 올리고 싶은데 좋은 운동방법이 뭐가 좋을까요???

기초 체력을 올리고 싶은데 좋은 운동방법이 뭐가 좋을까요???

기초체력이 부족하니 다른 운동을 좀 심하게 하면 금방 지치고 포기하게 됩니다.

좋은 운동법 알려주세요.