안녕하세요 과감한 발발이 입니다
자기 전에는 아무것도 먹으면 안되나요?자기 전에 출출한 경우
아무것도 먹지 않고 자야 하나요?
만약 먹는다면 어떤 걸
먹어야 부담이 덜 갈까요?
라면, 치킨 이런 야식 말고
좀 건강한 야식?? ㅎㅎ 없을까요?
라고 질문 주셨는데요 답변 드리겠습니다
우선 가장 베스트라고 하면
자기전에 아무것도 안 먹는 것입니다
잘 때는 우리 장기도 쉬어야 합니다
그런데 무언가 음식을 먹으면 얘네는 못쉽니다
근데 장기들은 무조건 쉬어야 해요
그럼 장기들이 어떻게 하냐
그냥 다 지방으로 저장해버리게 됩니다
여러 영양소로 바꾸는 과정이나 소화의 모든 단계를 거치지 않게 되는 것이죠
이런 일들이 자주 있으면 살 찌는 것은 물론이고
건강에 안좋아집니다
제일 좋은 방법은 그냥 물을 먹고 자는 것입니다
물은 영양소가 없기에 따로 뭐 소화할 것도 없죠
애초에 야식을 안 먹을려면 일찍 자야 하는 것 입니다
그래도 건강한 야식을 원하신다면
과일류가 그나마 괜찮아 보입니다만
얘네도 뭐 귤 1개 2개 이정도지 막 5개 10개 이렇게 먹으면
야식이랑 다를 바가 없습니다 주의하세요
도움이 되셨으면 합니다
도움이 되셨다면 좋아요 부탁드려요
감사합니다 행복하세요