숙취 해소법이 궁금합니다!!!
술을 마시고 만취한 다음날 다들 숙취해소 어떻게 하시는지 궁금합니다 보통 느끼한거 또는 국밥 같은거나 음료 같은더로 하던데 뭐가 가장 효과적일까요?
안녕하세요. 2s papa입니다.
술먹고 잠을 충분히 자야,
술이 빨리깨는 것 같습니다.
빨리 술을 드시고 귀가하여
충분한 잠을자야 다음날 그나마 지장이
없더라고요ㅎㅎ
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
세가지 방법이 있는데요,
첫번째 : 물을 마시는 게 가장 확실하다
숙취를 빨리 해소하고 싶다면 가장 좋은 방법이 바로 물을 마시는 것입니다. 너무 간단해서 의외라고 생각하는 분들도 계실 텐데요. 물을 많이 마셔야 혈중 알코올 농도가 옅어지고 분해도 더 촉진시킬 수 있다고 합니다.
특히 숙취 때문에 구토를 하거나 설사를 하는 분들도 있는데요. 이럴 경우 체내 수분이 급격히 빠져나가 탈수가 오고 이는 숙취를 더 심하게 만듭니다.
두번째 : 해장국으로 콩나물과 북어를 먹자
해장국 하면 가장 먼저 뭐가 떠오르시나요? 아마 콩나물국과 북엇국일 텐데요. 실제로 이들 음식은 숙취해소법에 가장 좋은 음식입니다.
술을 깨기 위해 필요한 성분들에는 아스파라긴산과 메티오닌 그리고 글루타티온, 카테킨 등이 있습니다.
세번째 : 술마신 후 다음 끼니는 반드시 식사를 거르지 말자
술을 먹고 나서 다음날 아침을 거르거나 속이 안 좋다는 이유로 하루 종일 제대로 된 음식 섭취를 안 하는 분들이 많은데요. 이렇게 먹는 게 부실하면 혈당이 떨어지게 되고 이는 숙취를 높이는 악순환을 가져옵니다.
때문에 숙취를 없애고 싶다면 되도록 아침은 꼭 먹어주고 제때 식사를 해서 에너지를 보충해 주는 것이 좋습니다. 다만 숙취가 남아 있는 상태에서는 장이 예민한 상태일 수가 있는데요. 때문에 매운 음식처럼 자극적인 메뉴는 피하는 것이 좋고 또 음식은 천천히 오래 씹어서 먹는 것이 소화에 좋습니다.
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