윗몸 일으키기 시행 후 통증 문의드립니다
뱃살이 너무 나오고 누운 상태에서 한번 앉는데 어려움이 있어 이번주부터 윗몸일으키기를 시작했는데 하고 나면 허리가 뻐근하고 아픈 느낌이 생기는데 왜 그럴까요
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,
병원(정형외과)에 가셔서 진료를 받으시는것이 좋습니다.
(특히 허리쪽에 문제가 있으면 허벅지, 종아리, 발끝에 감각이상이 올수 있습니다.)
특히 허리디스크는 만성으로 진행될 가능성이 높아 꾸준한 치료가 필요합니다.
기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면
MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.
기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
잘못된 자세로 척추를 과도하게 굴곡하는 경우 통증이 발생할 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
윗몸 일으키기는 허리에 좋지 않습니다. 정자세로 허리를 펴고 복근의 힘으로 윗몸 일으키기를 한다면 허리에 부담이 적지만 대부분 윗몸 일으키기를 하면 허리가 구부러지면서 척추 후방으로 큰 힘이 가해지고 이는 허리 디스크 탈출을 유발할수도 있고 요추 염좌를 유발할수도 있습니다. 뱃살만 제거하는 운동은 없으니 윗몸일으키기보다는 걷기나 조깅와 같은 유산소 운동을 하시는 것이 낫습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
갑자기 운동을 하게 되면 근육통이나 허리 통증이 유발될 수 있답니다. 당분간은 윗몸 일으키기는 하지 마시기를 바랍니다.
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