갑자기 발끝.종아리가 저리면서 쥐가 나면서 발가락이 굳는 건 왜일까요?

Question

나이

49

성별

여성

가만히 앉아있다가 일어나려는데 오른발 끝이 굳으면서 두번째 발가락이 뻣뻣해지고 발가락이 자리를 이탈한 느낌과 발목.종아리 쪽이 굳으며 뻣뻣해지고 통증이 심해 주무르고 펴고 해야 좀 있다 돌아오는 느낌은 왜 그런걸까요?

수영을 하다가 발가락 끝이 심하게 굳는 느낌과 비슷합니다.

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.

근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.

일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.

근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.

하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.

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