자기 전에 물을 마시는데 화장실 때문에 잠을 깹니다

Question

나이

41

성별

여성

아침에 일어나서랑

자기 전에 따뜻한 물 3/2 정도 마셔요

자기 1-2시간 전에 마시는데

새벽에 자꾸 화장실이 가고 싶을 때가 종종

있습니다

물을 자주 못 마셔서

아침이랑 밤에라도 마시려고 노력하는데

이렇게 밤에 마시고

밤새도록 신장에 소변이 찬 채로 자거나

자면서 참는 경우

오히려 해가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

자기전에 물을 드시는것은 좋지 않습니다.

질문하신것처럼 깊은 수면을 취하지 못해서

좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 야간뇨의 원인으로 수면전 수분섭취가 큰 원인일 수 있습니다.

자면서 무리하게 소변을 참기 보다는 수면전 수분섭취를 제한하시는 것이 더 건강에 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

네 신장에 물이 찬 상태는 아니고 방광에 물이 찬 상태가 반복되면 과민성방광이 생길 수 있습니다.

자기전에는 물을 안먹으시는게 적절하겠습니다.