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등산을 통해서 무릎이랑 허벅지 좀 단련시키려는데 괜찮을까요?
등산을 통해서 무릎이랑 허벅지 좀 단련시키려는데 괜찮을까요?그런데 제가 발목이 좀 좋지는 않아서 걱정인데 꿀팁이 있을까요?부담없이 등산하는 꿀팁!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 발목과 무릎이 좋지 않으면 등산은 솔직히 비추입니다.
오히려 미끄러저 발목이 다칠 수 있고 내려 올때 무릎에 무리가 많이 갑니다.
강화 하시려면 아파트 계단 타기 운동을 하시고 엘레베이터로 내려 오는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
일단은 무릎이나 발목 보호대를 착용하고 등산을 하는게 도움이 됩니다.
그리고 하산시에 등산스틱을 잘 이용하면 발목이나 무릎부상을 예방할수 있습니다.
안녕하세요. 유능한콜리216입니다.
무릎이 안좋은 상황이라면 등산을 하러 가셔서 오래하시는 것보다는 동네 몇바퀴나 공원산책을 하시러 가는 것이 더 좋을 거 같습니다
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
네 등산은 하체근육 강화 및 단련에 좋습니다. 내려올때 무리하지 마시고 등산과함께 식단 등을 병행하시면 좀더 효과를 보실수 있겠습니다.
안녕하세요. 집요한여우109입니다.
네네 허벅지랑엉덩이가 단련되겠죠
무릎은..무리하면 안되요 한번해보시고
적당히 무릎에 무리안되는 시간을 체크해서
다니심 좋을듯싶어요!