생활
자주 배가 아픈데 장을 튼튼 하게 하는 꿀팁 있을까요?
제가 요즘 배가자주 안좋은데 장이 안좋아서 그런거 같아요
혹시 어떤방법으로 장이 튼튼 해지게 만들수가 있을까요?
기름진거는 줄일려고 합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 듬직한제비253입니다.
고용량 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 고용량의 식이섬유를 섭취하여 장 건강을 유지합니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수분 섭취: 매일 충분한 물을 마시는 것이 장 건강에 중요합니다. 수분은 변의 원활한 이동을 돕고 변비를 예방합니다.