자주 배가 아픈데 장을 튼튼 하게 하는 꿀팁 있을까요?

Question

제가 요즘 배가자주 안좋은데 장이 안좋아서 그런거 같아요

혹시 어떤방법으로 장이 튼튼 해지게 만들수가 있을까요?

기름진거는 줄일려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 듬직한제비253입니다.

고용량 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 고용량의 식이섬유를 섭취하여 장 건강을 유지합니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

충분한 수분 섭취: 매일 충분한 물을 마시는 것이 장 건강에 중요합니다. 수분은 변의 원활한 이동을 돕고 변비를 예방합니다.