근육운동은 몇일에 한번 하는게 좋을까요?

Question

요즘 근육 키우려고 운동을 하고 있는데 근육운동은 매일 한ㄴ것도 안좋다고 하던데 몇일에 한번씩 해야 최상의 효과를 볼수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

근력운동은 매일 하시는것도 괜찮은데 부위별로 나눠서 해주시면 좋습니다.

예를 들면 어깨를하면 하루이틀 쉬었다가 다시 해주는식으로 하세요