요즘 근육 키우려고 운동을 하고 있는데 근육운동은 매일 한ㄴ것도 안좋다고 하던데 몇일에 한번씩 해야 최상의 효과를 볼수 있을까요?
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
근력운동은 매일 하시는것도 괜찮은데 부위별로 나눠서 해주시면 좋습니다.
예를 들면 어깨를하면 하루이틀 쉬었다가 다시 해주는식으로 하세요
