안녕하세요.
저는 일주일에 2번정도 최대심박수의 7-80%의 강도로 달리기를 합니다.
그런데 생리 중 또는 생리 직전에 달리게 되면 마치 생리통처럼 아랫배가 쥐어짜듯 아파요.
생리 때문에 발이 무거워서 강도는 더 낮게 뛰고 있는데도요.
너무 아파서 멈추면 금세 통증이 사라지고, 다시 뛰면 또 아픕니다.
왜 이러는 걸까요? 자연스러운 현상인가요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
생리중의 운동을 어떤 것은 해도 된다, 어떤 것은 해도 안 된다는 것은 정해진 바 없습니다. 본인이 편하신 대로 하시면 됩니다. 다만 현재 생리 때문에 달리기에 부담이 되면 다른 운동을 하면 됩니다. 스트레칭, 누워서 발구르기 등등 간단한 걸로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.
