지치지 않는 완벽주의자가 되려면 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요? 삶이 제 마음같이 안되잖아요. 계속 스트레스를 받으면서 점차 지쳐가는데요. 목표 달성에 실패할 때마다 스트레스를 받는 완벽주의자가 번아웃(burn out) 상태에 잘 빠지기 쉽잖아요.
높은 성과를 내는 데 도움된다는 완벽주의의 장점은 유지하면서 번아웃에도 빠지지 않을 방법은 없을까요?
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
우선 지치지 않는 완벽주의자가 되고 싶으시다면
매우 어려울 것으로 생각됩니다
하지만 스트레스를 제때 풀어주시면서
목표달성을 위해 노력하시면
생각하시는 것에 조금씩 가까워 질 것으로 생각됩니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 제일 중요한 것은 완벽해 지려는 노력이 필요 합니다 그렇기 때문에 스트레스를 덜 받아야 하는데 스트레스를 덜 받기 위해서는 내 앞에 주어진 일을 잘 해결하는 수밖엔 없습니다 삶에서 마주치는 일을 주도적으로 해결해 나간다면 스트레스는 줄어들 것이고 실패가 두려워도 문제를 정면 돌파하여 번아웃을 예방할 수 있을 것입니다
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
완벽하게 일을 하기 위해선 스트레스는 수반되는 것이라 신체적, 심리적 소진은 필수 적인 것입니다. 다만, 본인이 일에 대한 만족도, 흥미, 자기의 신체적 능력, 스트레스 관리등에 따라 소진되는데 기간이 길어질수도 있고 짧아 질수 있습니다.
자신만의 스트레스 관리 방법을 찾아 보시길 바랍니다. 신체적 능력을 기를수 있는 운동도 좋고 여행도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
완벽주의만을 추구하면 번아웃에 빠지기 쉽습니다. 결국 완벽주의를 추구하는 과정에서도 적절한 휴식을 어떻게 배분하느냐가 장기간 이를 유지할 수 있는 원동력이 된다고 할 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
완벽주의자가되면서스트레스를받지않으려면 이상적인 삶에주인공이되어야합니다
프로젝트를할때 주변동료들은 자신이말하지않아도잘처리해주어야하고 문제가닥칠땐우연히 그것의해답이나와야하며
내가힘들어하기전에 먼저 친구나 동료들이눈치채고 나를위해 이벤트를준비해야합니다
그외 여러변수들을 예방할것이있지만 이러한것은 이루어질수없습니다
결론을 이야기하면 두가지는 불과물같기에 불가능함으로 생각하시면좋겠습니다
안녕하세요. 장영애 심리상담사입니다.
삶에는 일과 쉼이 있습니다
완벽주의자는 일 중심으로 살겠지요
두가지 장점을 모두 갖고 싶다면 일과 쉼을 잘 조절하며 살아가는 것입니다
제 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바랩니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
너무 내 자신에 대해서 엄격하고 기준을 높히고 있다면
더욱 스트레스를 받을 것입니다.
내 자신에 대해서도 조금 더 관대할 필요가 있으며 조금 더 편한 생각과 마음을 지니길
응원하겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
완벽주의자가 되려면, 노력 한만큼 큰 스트레스가 따른 건 당연한 것 같습니다.
대신 일을 즐기면서 하게 되면, 스트레스도 덜 쌓이고, 실패도 교훈 삼아 더 발전해가기 때문에 번아웃이 안 올 가능성이 큽니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
끊임없이 노력하는것도 중요하지만 완벽한 상태가 존재한다는 신념을
갖는게 중요해요
높은 기준을 설정하기 보다 높은 성취감을 얻고자 하는 중심으로
신념을 가져보세요
완벽주의의 장점을 유지하면서 번아웃에도 빠지지 않는 방법입니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
완벽주의 성향을 유지하면서 번아웃에 빠지지 않는건 쉽지 않은것 같습니다.
사람이기 때문에 목표를 달성하면 그에 따른 적절한 보상이 필요하고,
잠깐의 적절한 휴식이 필요합니다.
