먼저 자신이 어떠한 상황 속에서 술을 마시는지 생각해보세요. 스트레스 받을 때인지, 습관적으로 마시는지, 친구들과 모일 때마다 마시는지 아니면 다른 이유가 있는지 잘 생각해보세요. 그래도 술을 끊고 싶다고 생각이 들고 안 마실 수만 있으면 무엇이라도 실천할 자세가 되어 있으시다면 반은 성공하신겁니다. 스트레스 받을 때 마시는 거라면 술 대신 다른 음료를 마시는 걸로 대체해 본다든지 아예 다른 방법으로 그 스트레스를 없애는 게 좋습니다. 습관적으로 마신다면 아예 처음부터 한 두잔을 드시지 않는 습관을 들이셔야 합니다. 처음부터 잘 안됩니다. 일주일에 하루씩 줄인다는 마음으로 서서히 줄이세요. 친구들과 모일때마다 마신다면 친구들한테 본인이 이제부터 술을 끊으니 옆에서 도와달라고 공표를 해보세요. 정신이 제대로 박혀 있는 친구들이라면 옆에서 도와줄겁니다. 다른 이유가 있으시다면 그 이유를 어떻게 해결할 수 있을까 잘 생각해보세요. 그럼 앞으로 건강한 나날 보내셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 까칠한고릴라5입니다. 일정 기간 술을 끊기위해 구체적인 목표를 정하셔야해요. 그리고 무엇이 음주를 유발하는지 생각하고 유발 요인을 피하기 위한 계획을 세워야해요. 그리고 집에서는 술을 안 먹는다는 생각도 하셔야되며 새로운 취미를 가지셔서 바쁘게 지내셔야지 술 생각이 안납니다.