술을 끊고 싶은데요 잘 아됩니다

Question

술을 끊으려고 해도 마음대로 안되네요 술을 끊으신 분 중에 좋은 방법이  있는지 알려 주시면 감사하겠읍니다 안 먹으려고해도 한 두잔 먹다보면은 나도 모르게 더 많이 먹게 되네요

김수한무거북이와두루미삼천감자” · Accepted Answer

안녕하세요. 김수한무거북이와두루미삼천감자”입니다.술.담배등 금주.금연은 동기부여가 최고것같아요쪼매 오래살아서 좋거더보고살자 맘 으로성공하시길

화려한천산갑296 · Answer

안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.술먹는 맛이  최고인데 왜 안 드시려구요. 안 드시려면 머리속의 생각을 확실이 정리해야 합니다.섣불리 안 먹겠다 하시면 실패입니다.실패를 하지 않으려면  확실한 의지를 지킬수 있을때가능합니다.

비장한두루미240 · Answer

안녕하세요. 비장한두루미240입니다.먼저 자신이 어떠한 상황 속에서 술을 마시는지 생각해보세요. 스트레스 받을 때인지, 습관적으로 마시는지, 친구들과 모일 때마다 마시는지 아니면 다른 이유가 있는지 잘 생각해보세요. 그래도 술을 끊고 싶다고 생각이 들고 안 마실 수만 있으면 무엇이라도 실천할 자세가 되어 있으시다면 반은 성공하신겁니다. 스트레스 받을 때 마시는 거라면 술 대신 다른 음료를 마시는 걸로 대체해 본다든지 아예 다른 방법으로 그 스트레스를 없애는 게 좋습니다. 습관적으로 마신다면 아예 처음부터 한 두잔을 드시지 않는 습관을 들이셔야 합니다. 처음부터 잘 안됩니다. 일주일에 하루씩 줄인다는 마음으로 서서히 줄이세요. 친구들과 모일때마다 마신다면 친구들한테 본인이 이제부터 술을 끊으니 옆에서 도와달라고 공표를 해보세요. 정신이 제대로 박혀 있는 친구들이라면 옆에서 도와줄겁니다. 다른 이유가 있으시다면 그 이유를 어떻게 해결할 수 있을까 잘 생각해보세요. 그럼 앞으로 건강한 나날 보내셨으면 좋겠습니다.

신중한침팬지167 · Answer

안녕하세요. 신중한침팬지167입니다.모든 끊는건 의지가 필요합니다의지가 있어야 가능한겁니다꼭성공할수 있도록 의지를 다잡고 화이팅

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.금주 시 대체 할 수 있는 활동을 찾는 게 좋다 퇴근후 ,잠 자기전 운동후 등 특정 시간대에 잘 지켜야 하고 자기 자신에게 술 끊는 이유를 필기하거나누군가와 이야기 하기, 음주와 관계없는 취미활동 하여 떨쳐보는게 좋겠어요

까칠한고릴라5 · Answer

안녕하세요. 까칠한고릴라5입니다. 일정 기간 술을 끊기위해 구체적인 목표를 정하셔야해요. 그리고 무엇이 음주를 유발하는지 생각하고 유발 요인을 피하기 위한 계획을 세워야해요. 그리고 집에서는 술을 안 먹는다는 생각도 하셔야되며 새로운 취미를 가지셔서 바쁘게 지내셔야지 술 생각이 안납니다.

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