술을 끊고 싶은데요 잘 아됩니다
술을 끊으려고 해도 마음대로 안되네요 술을 끊으신 분 중에 좋은 방법이 있는지 알려 주시면 감사하겠읍니다 안 먹으려고해도 한 두잔 먹다보면은 나도 모르게 더 많이 먹게 되네요
안녕하세요. 김수한무거북이와두루미삼천감자”입니다.
술.담배등 금주.금연은 동기부여가 최고것같아요
쪼매 오래살아서 좋거더보고살자 맘 으로성공하시길
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.술먹는 맛이 최고인데 왜 안 드시려구요. 안 드시려면 머리속의 생각을 확실이 정리해야 합니다.섣불리 안 먹겠다 하시면 실패입니다.
실패를 하지 않으려면 확실한 의지를 지킬수 있을때
가능합니다.
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
먼저 자신이 어떠한 상황 속에서 술을 마시는지 생각해보세요. 스트레스 받을 때인지, 습관적으로 마시는지, 친구들과 모일 때마다 마시는지 아니면 다른 이유가 있는지 잘 생각해보세요. 그래도 술을 끊고 싶다고 생각이 들고 안 마실 수만 있으면 무엇이라도 실천할 자세가 되어 있으시다면 반은 성공하신겁니다. 스트레스 받을 때 마시는 거라면 술 대신 다른 음료를 마시는 걸로 대체해 본다든지 아예 다른 방법으로 그 스트레스를 없애는 게 좋습니다. 습관적으로 마신다면 아예 처음부터 한 두잔을 드시지 않는 습관을 들이셔야 합니다. 처음부터 잘 안됩니다. 일주일에 하루씩 줄인다는 마음으로 서서히 줄이세요. 친구들과 모일때마다 마신다면 친구들한테 본인이 이제부터 술을 끊으니 옆에서 도와달라고 공표를 해보세요. 정신이 제대로 박혀 있는 친구들이라면 옆에서 도와줄겁니다. 다른 이유가 있으시다면 그 이유를 어떻게 해결할 수 있을까 잘 생각해보세요. 그럼 앞으로 건강한 나날 보내셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
금주 시 대체 할 수 있는 활동을 찾는 게 좋다
퇴근후 ,잠 자기전 운동후 등 특정 시간대에 잘 지켜야 하고
자기 자신에게 술 끊는 이유를 필기하거나
누군가와 이야기 하기, 음주와 관계없는 취미활동 하여 떨쳐보는게 좋겠어요
안녕하세요. 까칠한고릴라5입니다. 일정 기간 술을 끊기위해 구체적인 목표를 정하셔야해요. 그리고 무엇이 음주를 유발하는지 생각하고 유발 요인을 피하기 위한 계획을 세워야해요. 그리고 집에서는 술을 안 먹는다는 생각도 하셔야되며 새로운 취미를 가지셔서 바쁘게 지내셔야지 술 생각이 안납니다.
