하루 수면시간으로
생활에 불편함없고 건강도 이상없이 살려면
최소 몇시간 자면되나요?
뭐 평균 수면시간도 알려주시면 좋구요^^
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
사람마다조금씩다르겠지만6시간정도면충분합니다 공부하는학생이라면5시간정도의수면이고중장년층은6시긴이면충분한수면입니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
적정 성인수면시간은 평균8시간입니다. 그리고 숙면을할수있도록 노력해야됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
보통 전문가 말로는 8시간정도면 충분하다고 하는데
제 생각은 6간이든 8시간이든 수면의 질이 중요한것 같아요.
그 시간에 숙면을 잘 해야 피곤하지 않더라구여.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
평균 7-8시간 정도는 자야지 피로가 풀리는것 같아요..
시간이 부족하면 낮잠 20-30분정도 충족시키면 하루가 좀 개운해지는것 같습니다.
안녕하세요. 조포맨입니다.
최적의 하루에 수면 시간은 개인의 체질에 따라
다르다고 합니다.
일반적인 내용을 말씀드리연 6~7시간 정도라고
합니다.
더 중요한것은 수면 시간대 입니다.
수면이 인체에 최고 좋은 시간대가 밤11 ~ 새벽5시 사이라고 합니다.
매일 지키기는 어렵겠습니다만
참고 하시기바랍니다.
