하루에 최소로 몇시간정도 잠자면 충분한가요?

Question

하루 수면시간으로

생활에 불편함없고 건강도 이상없이 살려면

최소 몇시간 자면되나요?

뭐 평균 수면시간도 알려주시면 좋구요^^

Answer 1

안녕하세요. 포근한가젤17입니다.

사람마다조금씩다르겠지만6시간정도면충분합니다 공부하는학생이라면5시간정도의수면이고중장년층은6시긴이면충분한수면입니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

적정 성인수면시간은 평균8시간입니다. 그리고 숙면을할수있도록 노력해야됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

보통 전문가 말로는 8시간정도면 충분하다고 하는데

제 생각은 6간이든 8시간이든 수면의 질이 중요한것 같아요.

그 시간에 숙면을 잘 해야 피곤하지 않더라구여.

Answer 4

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.

평균 7-8시간 정도는 자야지 피로가 풀리는것 같아요..

시간이 부족하면 낮잠 20-30분정도 충족시키면 하루가 좀 개운해지는것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조포맨입니다.

최적의 하루에 수면 시간은 개인의 체질에 따라

다르다고 합니다.

일반적인 내용을 말씀드리연 6~7시간 정도라고

합니다.

더 중요한것은 수면 시간대 입니다.

수면이 인체에 최고 좋은 시간대가 밤11 ~ 새벽5시 사이라고 합니다.

매일 지키기는 어렵겠습니다만

참고 하시기바랍니다.