시골에서 외숙모께서 들기를 짜서 보내 주셨어요 매일 조금씩 먹으면 좋다고 하는데 어느정도 먹으면 좋을까요? 적당량이 어느 정도 인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
들기름의 하루 권장 섭취량은 3큰술 이내 입니다. 과다섭취의 경우 복통. 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
들기름은 공복에 드시는것이 좋은데요 아무래도 기름이다 보니 한스푼 정도가 좋습니다.
대략 5그램 정도 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
들기름은 오메가3 등 불포화지방산이 충부란 식물성융며 하루 한스푼정도가 좋습니다
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