들기름을 빈 속에 한스푼 먹으면 무슨 효능이 있나요?

Question

어머니가 안과에 가셨는데 들기름을 매일 한수저씩

먹으라고 의사선생님이 그러셨다면서 들기름을 한병

사오셨어요.

매일 조금씩 드시던데 이러면 어떠한 효능을 기대할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

들기름은 공복에 한 스푼을 먹으면 혈관 건강, 면역력 강화, 눈과 피부 건강, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.

그러나 과도한 섭취는 설사나 복통과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지해야 하며, 특히 특정 질환을 가진 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋으며, 보관 시 빛과 열을 피해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

들기름 같은 경우는 불포화지방산이 많이 들어 있어서 공복 상태에서 드시면 혈관 건강이나 콜레스테롤에 도움을 많이 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.들기름에는 콜레스테로 감소. 피부미용. 혈액순환. 치매예방. 모발건강. 성인병예방 등에 도움이 됩니다.