안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
커피는 카페인과 다양한 영양소를 함유하고 있는 음료입니다. 카페인은 뇌의 각성 효과가 있어 피로 해소와 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 커피에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하여 삼장병, 암, 당뇨병 등과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
그러나, 커피를 많이 마시면 위장장애, 불안, 불면증, 심장 박동 증가, 혈압 상승 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 위가 약한 사람의 경우 커피를 많이 마시면 위산 분비가 증가하여 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 질환을 유발할 수 있고 속쓰림이나 복통 등의 증상이 나타나면 커피 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다.
커피는 하루에 4잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.
