혈압에 대해서 어떻게 하면 좋아질까요
혈압이 높은편 인데 운동 보다는 식단을 관리 잘해야 대나요 유산소 운동을 6개월째 꾸준히 하고 있는데 혈압이 잘 안떨어 지네요 짠음식을 덜 먹어야 되나요
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈압은 나트륨관리가 필수적이며,
짠음식을 피하는게 어렵다면 나트륨 배출을 돕는 칼륨을 많이 먹는것이 좋습니다.
칼륨은 두부, 바나나, 호박에 많이 있습니다.