백색소음이 진짜 실제로 효과가 있는 것일까요?
2023. 03. 30. 10:10
백색소음을 들으면 집중력 향상뿐만 아니라 ADHD 아동의 과제 수행 능력 향상, 수면의 질 향상과 스트레스 완화된다는 등의 이야기를 들은 바 있는데, 과학적인 근거가 있고 실제 효과가 입증된 것인지 궁금합니다.
아주 예전에 집중력 향상 및 숙면 유도 등의 기능을 지닌 엠씨스퀘어라는 기기가 있었습니다.
이는 특정 소리와 빛을 통해 뇌에 자극을 주어 특정 상태의 뇌파를 이끌어낸다고 광고되었고
한 때 선풍적인 인기를 얻었었는데, 그 기기에서의 특정 소리 역시 요즘의 백색소음과 거의 같은 것 같습니다.
전 개인적으로 그 기계를 사용해봤지만, 저에게는 큰 효과는 없었던 것 같아요.
사람들에 따라 공부할 때 음악을 들으면 집중이 더 잘된다는 경우도 있고,
아주 조용한 도서관보다는 적당한 소음이 있는 카페에서 공부하는 것을 선호하는 경우도 많은데
백색소음이 실제로 집중력 향상에 분명한 효과가 있는 것일까요?