안녕하세요 아이를 위해서라면 뭐든 하고 싶습니다. 아이의 키를 쑥쑥 크게 하기 위해서 공부중인데여. 혹시 아이들을 위한 스트레칭이 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
유튜* 에서
키 크는 스트레칭, 키 크는 체조 등의 자료를 찾아 볼 수 있습니다.
그리고 달리기나 줄넘기, 트럼폴린, 축구, 농구, 발레 등이 성장판을 자극하여 키 성장에 도움이 되는 운동이라고 합니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
양손을 어깨 높이에 올리고 팔꿈치를 접으며 양손을 교차해서 두 손을 서로 밀어서 어깨를 펴면서 팔을 펴세요. 이 동작을 10초 동안 유지합니다 바닥에 앉아서 한쪽 다리를 뻗은 후 다리를 들어올리면서 발끝을 천장 방향으로 향하게 합니다.
이 동작을 10초 동안 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 동작을 합니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
키는 유전적이 영향이 매우 큰 편이죠. 하지만 영양상태와 운동을 통해 성장판을 꾸준히 자극한다면 더 성장할 수 있습니다. 성장판을 자극하는 운동중에는 가장 대표적인게 줄넘기가 있겠네요. 공간도 많이 필요하진 않으니 부모님과 쉽게 해볼 수도 있구요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 몇살인지 알수없으나
기본적으로 할수있는 신체적 스트레칭을 해보아도 좋고 요가를 해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
무릎마사지와 더불어 성장판을 자극하는 스트레칭이면 좋습니다. 간단한 점프 동작이 포함된 스트레칭 위주로 해주시기 바랍니다.
