아이 키 크는 방법에 대해서 알려주세요

Question

안녕하십니까? 아이 키 클 수 있는 스트레칭이나 운동 방법에 대해서 설명해주세요. 집에서 간단히 할 수 있는 방법이면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

우선은 자기전과 일어났을때 스트레칭이 매우 중요합니다

또한 10시부터 3시에 성장 호르몬이 아오기때믄에 이때 잠들도록 지도하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

22시에서 02시 사이에는 무조건 재우시고

모든 영양소를 골고루 먹이며 다리와 팔을 쭉 뻗는

스트레칭 등을 해주신다면 도움이 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

키 성장엔 충분한 수면 확보 입니다.

아이가 자는 동안 충분한 숙면을 취하는 것이 키 성장에 도움이 됩니다.

그리고, 영양가 있는 음식을 매일 골고루 먹어야 하며,

특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 챙겨 먹어야 합니다.

그리고 성장판을 자극할 수 있는 운동을 시키시기 바랍니다 .

점프종류 운동을 시키면 될 것 같습니다.