안녕하십니까? 아이 키 클 수 있는 스트레칭이나 운동 방법에 대해서 설명해주세요. 집에서 간단히 할 수 있는 방법이면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
우선은 자기전과 일어났을때 스트레칭이 매우 중요합니다
또한 10시부터 3시에 성장 호르몬이 아오기때믄에 이때 잠들도록 지도하시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
22시에서 02시 사이에는 무조건 재우시고
모든 영양소를 골고루 먹이며 다리와 팔을 쭉 뻗는
스트레칭 등을 해주신다면 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 충분한 수면 확보 입니다.
아이가 자는 동안 충분한 숙면을 취하는 것이 키 성장에 도움이 됩니다.
그리고, 영양가 있는 음식을 매일 골고루 먹어야 하며,
특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 챙겨 먹어야 합니다.
그리고 성장판을 자극할 수 있는 운동을 시키시기 바랍니다 .
점프종류 운동을 시키면 될 것 같습니다.
